「Galaxyに機種変更してから、なぜか目が異常に疲れる」「夜にスマホを見ると頭痛やめまいがする」──そんな違和感を覚えたことはありませんか。

高精細で美しいはずのGalaxyディスプレイが、実は一部の人にとって“見えない負担”になっている可能性があります。その正体が、OLED特有の輝度制御方式であるPWM調光です。普段は意識できない高速な点滅が、知らず知らずのうちに目や脳を酷使しているケースがあります。

本記事では、Galaxyシリーズの画面で何が起きているのかをわかりやすく整理し、S24シリーズで何が改善され、何がまだ課題なのかを解説します。さらに、今日から試せる具体的な設定や使い方、他社スマホとの違いまで丁寧に紹介します。ガジェットに詳しくなくても理解でき、読み終えたときに「自分はどう対策すればいいか」が明確になる内容を目指します。

OLEDディスプレイとPWM調光の基礎知識

最近のスマートフォンで主流になっているOLEDディスプレイは、発色の良さや黒の締まりが魅力で、ガジェットのライトユーザーでも「画面がきれい」と直感的に感じやすい技術です。OLEDは画素そのものが光る自発光方式のため、暗い部分は完全に消灯でき、コントラスト比が非常に高くなります。Samsung Electronicsをはじめ、多くのメーカーが採用している理由もここにあります。

一方で、OLEDには明るさ調整という少し厄介な課題があります。液晶ディスプレイはバックライトの光量をそのまま下げれば暗くできますが、OLEDでは同じ方法を使うと色ムラや表示の不安定さが出やすくなります。そのため、多くのOLEDスマートフォンではPWM調光という仕組みが使われています。これは光を弱めるのではなく、高速で点けたり消したりを繰り返し、結果的に暗く見せる方法です。

PWM調光のポイントは「明るさを下げるほど、消灯している時間が長くなる」という点です。画面が明るいときはほぼ点灯しっぱなしですが、暗くすると一瞬だけ光ってすぐ消える状態を高速で繰り返します。この点滅は肉眼では見えませんが、網膜や脳は反応しています。眼精疲労や頭痛を感じる人がいるのは、この見えないちらつきが原因と考えられています。

項目 OLED LCD
発光方式 画素が自ら発光 バックライト＋液晶
黒の表現 完全に消灯できる わずかに光が漏れる
調光方式 PWM調光が主流 DC調光が一般的

PWM調光の安全性については、IEEEが策定したフリッカーに関する指針がよく知られています。それによると、点滅の周波数が低く、しかも明暗差が大きい場合、体調への影響リスクが高まるとされています。専門的には数千Hz以上であれば影響はほぼ無視できるとされますが、スマートフォンでは数百Hz程度の例も多く、敏感な人には負担になることがあります。

特に注意したいのは、夜に画面を暗くして使う場面です。周囲が暗いと瞳孔が大きく開き、PWMによる点滅刺激を受けやすくなります。「暗い場所で、暗い画面を見る」ほど目に負担がかかりやすいというのは、OLEDとPWM調光を理解するうえで重要な視点です。

OLEDディスプレイとPWM調光は、画質を追求した結果生まれた技術であり、欠点だけの存在ではありません。ただ、その仕組みを知っているかどうかで、使い方や感じ方は大きく変わります。まずは「きれいな画面の裏側で、どんな制御が行われているのか」を理解することが、目に優しいスマートフォン利用の第一歩になります。

なぜPWMが眼精疲労や頭痛につながるのか

なぜPWMが眼精疲労や頭痛につながるのか のイメージ

PWMが眼精疲労や頭痛につながる最大の理由は、人の目と脳が「見えていないちらつき」に反応してしまう点にあります。PWMとは、画面の明るさを下げるために光を弱めるのではなく、非常に高速で点灯と消灯を繰り返す仕組みです。特に有機ELでは、暗くするほど消灯時間が長くなり、実質的にはストロボのような発光状態になります。

多くの人は「ちらつきが見えないなら問題ない」と考えがちですが、視覚の仕組みはそれほど単純ではありません。人間が意識的にちらつきを感じる限界はおよそ60〜90Hzと言われていますが、網膜や脳の視覚野は数百Hzの点滅にも反応します。IEEEが定めたフリッカー安全指針でも、周波数が低く変化の大きい光は、身体への影響リスクが高まると明記されています。

明るさ設定 PWMの状態 目への影響
高輝度 点灯時間が長い 連続光に近く負担が小さい
低輝度 消灯時間が長い 微細なストロボ刺激が増加

この見えない点滅は、瞳孔の無意識な収縮と拡大を引き起こします。結果として虹彩や毛様体筋が休む暇なく働き続け、長時間使用で強い眼精疲労や目の奥の痛みにつながります。NIHに掲載されたスマートフォン表示に関する研究でも、フリッカーを伴う画面では目の乾きや疲労感が有意に増えることが示されています。

さらに問題なのが、脳への影響です。低周波PWMでは、視線を動かした際に光が点線状に残る現象が起こりやすく、これはファントムアレイ効果として知られています。専門家によれば、この不安定な視覚情報が三叉神経を刺激し、偏頭痛やめまい、吐き気を誘発するケースもあります。海外の表示評価で知られるNotebookcheckやDXOMARKでも、低周波PWMが快適性を下げる要因として繰り返し指摘されています。

特に暗い部屋で画面を最低輝度にした状態では、瞳孔が大きく開き、点滅光が網膜の奥まで届きやすくなります。本人は気づかないまま神経系に負荷が蓄積し、使用後に頭痛だけが残る、という体験談が多いのはこのためです。PWMによる不調は「気のせい」ではなく、光の制御方式と人体の生理反応が噛み合っていないことが原因だと理解すると、納得しやすくなります。

IEEE規格から見るフリッカーの安全ライン

フリッカーが目に与える影響を語るうえで、避けて通れないのがIEEE規格です。IEEEとは米国電気電子学会のことで、ディスプレイや照明が人体に与える影響について、工学と医学の両面から基準を定めている世界的に権威ある組織です。その中でもフリッカーに関する指針として知られているのが、IEEE 1789-2015です。

この規格が重要なのは、単に「ちらつくかどうか」ではなく、**周波数と変調の深さを組み合わせて安全性を評価している**点にあります。人の目と脳は非常に敏感で、意識では気づかない高速な点滅でも、網膜や視覚野は反応してしまいます。IEEEはその生理反応を前提に、リスクを段階的に分類しています。

リスク区分 PWM周波数の目安 人体への影響評価
無影響エリア 3000Hz以上 変調が大きくても影響は無視できる
低リスクエリア 1250Hz以上 多くの人にとって安全
高リスクエリア 400Hz以下 眼精疲労や頭痛の可能性が高まる

ここで注目したいのが、スマートフォンで一般的に使われているPWM周波数との関係です。Galaxyシリーズで長く採用されてきた240Hz、最新世代で改善された480Hzという数値は、**どちらもIEEEが示す「低リスクエリア」には届いていません**。つまり規格上は、敏感な人にとって影響が出ても不思議ではない領域に位置しています。

米国エネルギー省が公開しているIEEE 1789の解説資料によれば、400Hz以下かつ光が完全に消えるような深い変調は、偏頭痛やめまい、光過敏症との関連が指摘されています。OLEDは黒表示時に完全消灯する特性を持つため、同じ周波数でもLCDより条件が厳しくなりやすい点が特徴です。

重要なのは、**「480Hzだから安全」「見えないから問題ない」という単純な話ではない**ということです。人によって感受性は大きく異なり、IEEE規格はあくまで集団としてのリスク低減を目的にしています。ライトユーザーでも、暗い場所で長時間使ったときだけ疲れを感じる場合、それはこの安全ラインぎりぎり、もしくは外側で使っている可能性があります。

IEEE規格はスマートフォン専用ではありませんが、世界中の研究者やメーカーが参照している共通言語です。ディスプレイの数字を見るとき、解像度やリフレッシュレートだけでなく、**その裏でどの安全ラインに位置しているのか**を知ることが、目を守る第一歩になります。

Galaxy S24シリーズでPWMはどこまで改善されたのか

Galaxy S24シリーズでPWMはどこまで改善されたのか のイメージ

Galaxy S24シリーズで注目された変更点のひとつが、画面のPWM調光です。従来のGalaxyでは240Hz前後が長く使われてきましたが、S24シリーズでは周波数が約480Hzへと引き上げられました。数値だけを見ると「倍増」という大きな進化で、実際に体感面でも変化はあります。

PWM周波数が高くなるほど、1秒あたりの点滅回数が増え、ちらつきは感じにくくなります。NotebookcheckやDxOMarkの実測でも、S24 Ultraは約480〜492Hzで駆動していることが確認されています。これはS23以前と比べ、低輝度時の刺激が和らいだことを意味します。

また、単なる周波数アップだけでなく、波形にも改善が見られました。従来はカクッと切り替わる矩形波に近い制御でしたが、S24では立ち上がりと立ち下がりがやや滑らかになっています。DxOMarkの評価でも、光の変化が以前より穏やかになった点が指摘されています。

モデル世代 PWM周波数 体感の傾向
S23以前 約240Hz 低輝度で目が疲れやすいという声が多い
S24シリーズ 約480Hz 長時間使用が楽になったと感じる人も増加

実際、海外フォーラムやSamsungコミュニティでは「S23 Ultraより目が楽」「頭痛が出にくくなった」といった声が一定数見られます。IEEEが示すフリッカー安全指針によれば、周波数が上がるほどリスクは低下するため、この改善は理にかなっています。

一方で、注意点もあります。480Hzは確かに進歩ですが、IEEE 1789規格で示される「低リスク」とされる1250Hz以上には届いていません。特に画面を暗くしたときは、画素が完全に消灯する時間が残り、敏感な人には刺激になる可能性があります。

つまりGalaxy S24のPWMは「確実に良くなったが、誰にでも完璧に優しい水準ではない」という位置づけです。ガジェットのライトユーザーにとっては、日常使いでの違和感が減る実用的な改善と言えますが、目の疲れやすさを強く感じていた人は、引き続き使い方や設定にも目を向ける必要があります。

Sシリーズ・Zシリーズ・Aシリーズの違いと注意点

Galaxyを選ぶ際に多くの方が迷うのが、Sシリーズ・Zシリーズ・Aシリーズの違いです。価格や性能だけでなく、ディスプレイの特性、とくにPWM調光の挙動にはシリーズごとに明確な差があります。ライトユーザーであっても、この違いを知らずに選ぶと「思ったより目が疲れる」という結果になりかねません。

まず結論からお伝えすると、Sシリーズは高性能だが目への刺激も強め、Zシリーズは使い方次第で評価が分かれ、Aシリーズは価格なりの注意点があるという位置づけになります。これは個人の感覚ではなく、NotebookcheckやDXOMARKといった専門レビューサイトによる実測データからも裏付けられています。

シリーズ PWM周波数の傾向 注意すべきポイント
Sシリーズ 240Hz〜480Hz 低輝度時のちらつきが強く、長時間利用で疲れやすい
Zシリーズ 240Hz〜480Hz 内外2画面で見え方が異なり、違和感を覚える人がいる
Aシリーズ 120Hz〜240Hz コスト優先でフリッカー対策は弱め

SシリーズはGalaxyの中核で、最新のS24シリーズではPWM周波数が480Hzに引き上げられました。ただしIEEEが示すフリッカー低減の目安には届いておらず、夜間や明るさを下げた状態での使用では眼精疲労を訴える声が依然として存在します。高精細で美しい表示と引き換えに、刺激も強いという点は理解しておく必要があります。

Zシリーズは折りたたみという特性上、使い方による差が大きいです。DXOMARKや海外ユーザーの報告によれば、メイン画面は比較的快適でも、カバー画面で違和感が出るケースがあります。短時間チェック中心の人には問題になりにくい一方、外画面を頻繁に見る人は注意が必要です。

Aシリーズは価格の手頃さが魅力ですが、ディスプレイ制御は最小限です。Notebookcheckの計測では、一部モデルで120Hz前後の低周波PWMが確認されており、目が敏感な方ほど影響を受けやすくなります。動画やSNSを長く見る使い方には向き不向きが出やすいシリーズです。

同じGalaxyでもシリーズによって「目へのやさしさ」は別物です。スペック表に出ない違いこそ、購入前に意識したい重要ポイントです。

ライトユーザーの場合、「安いからA」「最新だからS」と単純に選びがちですが、自分が主に使う時間帯や明るさ設定を想像して選ぶことが後悔を防ぐ近道になります。とくに就寝前の暗い環境で使う人ほど、この違いは体感しやすくなります。

他社スマホと比べたGalaxyのアイケア性能

他社スマホと比べたとき、Galaxyのアイケア性能は一言でいうと「画質優先で、目への配慮は控えめ」という立ち位置です。Galaxyは世界最高峰と評価される有機ELパネルを採用し、色の正確さやコントラストでは多くの専門メディアから高評価を受けていますが、その裏側で目の疲れやすさを感じるユーザーが一定数存在するのも事実です。

特に差が出るのが、画面の明るさを調整する仕組みであるPWM調光の周波数です。IEEEが示すフリッカー安全指針では、3000Hz以上であれば人体への影響はほぼ無視できるとされています。しかしGalaxy S24シリーズでもPWM周波数は約480Hzにとどまっており、基準上は十分とは言えません。

メーカー例 PWM周波数の目安 アイケアの方向性
Samsung Galaxy 240〜480Hz 色再現性・均一性を最優先
Xiaomi / Honor 1920〜4320Hz フリッカー低減を重視
Motorola（一部） フリッカーフリー設計 目の快適さを優先

中国メーカーを中心に、最近は「目に優しいこと」を明確な売りにする端末が増えています。NotebookcheckやDxOMarkの実測レビューでも、これらの機種はフリッカー評価が高く、暗い場所での長時間使用でも疲れにくい傾向が示されています。

一方Galaxyは、低輝度時でも色ムラや色ズレを起こしにくい制御を重視しており、これが低周波PWMを使い続ける理由だと分析されています。Samsung DisplayはAppleやGoogleにもパネルを供給していますが、Galaxy向けでは特に画質基準を厳しく設定している点が特徴です。

映像の美しさを取るか、目の楽さを取るかで評価が分かれる

ガジェットのライトユーザー目線で見ると、SNSや動画を短時間楽しむ程度ならGalaxyの違和感に気づかない人も多いでしょう。ただし、夜に暗い部屋で長時間スマホを見る、目が疲れやすい自覚があるという場合は、他社の高周波PWMモデルのほうが快適に感じる可能性があります。

海外の眼科・視覚研究では、数百Hz帯のフリッカーでも無意識下で瞳孔運動を引き起こし、眼精疲労につながる可能性が示唆されています。こうした研究結果を踏まえると、Galaxyは「最高の画質を安定して楽しみたい人向け」、他社の一部モデルは「目の負担を最小限にしたい人向け」と整理すると、違いが分かりやすくなります。

Galaxyで目の負担を減らす実践的な設定と使い方

Galaxyで目の負担を減らすうえで重要なのは、単に「暗くする」ことではなく、画面の発光のさせ方を理解したうえで設定を組み合わせることです。有機ELを採用するGalaxyは、明るさを下げるほどPWM調光の影響を受けやすくなります。そのため、ライトユーザーほど無意識の使い方が眼精疲労につながりやすい点に注意が必要です。

まず実践したいのが、画面の明るさを極端に下げない運用です。IEEEが示すフリッカーに関する知見では、低輝度時ほど視覚系への負担が増えることが知られています。Galaxyでは明るさスライダーを中程度以上に保ち、暗さの調整はソフトウェア機能で補う方が、結果的に目が楽になるケースが多いです。

その代表例が「更に輝度を下げる（Extra Dim）」の使い方です。この機能は画面そのものを暗くするのではなく、表示映像にフィルターを重ねる仕組みのため、PWMの影響を増幅させにくい特性があります。本体の明るさを高めに設定したままExtra Dimを使うことで、見た目の眩しさだけを抑えることができます。

設定項目 おすすめ 理由
画面の明るさ 70％以上 PWMの点滅が比較的安定しやすい
更に輝度を下げる オン ソフト処理で暗くできる
目の保護モード カスタムで暖色寄り 刺激の強い青色光を抑制

次に見直したいのが「目の保護モード」です。Samsung公式サポートでも紹介されているように、青色光は散乱しやすく、長時間視認すると疲労感を強めます。自動調整ではなく手動で色温度を暖かめに固定すると、夜間や室内利用での目の緊張が和らぎやすくなります。

環境面も軽視できません。暗い部屋でスマホだけが光っている状態は、瞳孔が大きく開き、フリッカー刺激を受けやすくなります。眼科学の分野でも、背景照明を適度に入れることが推奨されています。間接照明をつけた状態でGalaxyを使うだけでも、体感的な疲れ方が変わります。

さらに、アンチグレアタイプの保護フィルムも実用的です。光沢画面は映り込みが多く、無意識のピント調整を増やします。反射を抑えることで、目が追い続ける情報量そのものを減らせるため、ライトユーザーほど効果を実感しやすい対策です。

これらの設定と使い方は、特別な知識やアプリを使わず、今日からすぐに試せます。Galaxyの高精細ディスプレイを快適に楽しむためにも、目に優しい状態を意識して整えることが、長く使い続けるための現実的な工夫になります。

それでも辛い場合の選択肢と今後の展望

ここまで対策を試してもなお「目が辛い」「頭が重い」と感じる場合、それは使い方の問題ではなく、ディスプレイ特性そのものとの相性である可能性が高いです。視覚の感じ方には個人差が大きく、IEEEが示すフリッカーの安全基準内であっても、不調が出る人は一定数存在します。NIHに掲載された研究でも、OLED特有のちらつきにより眼精疲労が有意に増加した例が報告されています。

その場合の現実的な選択肢は、大きく分けて「端末を替える」「用途を分ける」の2つです。無理に慣れようとするより、負担を減らす方向に舵を切った方が、結果的に生活の質は上がります。

選択肢 特徴 向いている人
高周波PWM搭載スマホ 2000Hz以上で実質フリッカーフリー スマホ中心の生活
LCD搭載スマホ PWM自体がほぼ存在しない 最低限の利用で十分
サブ端末併用 用途ごとに端末を使い分け 仕事・読書が多い

特に近年は、HonorやXiaomiなどが2160Hz〜4320Hzの超高周波PWMを積極的に採用しています。Notebookcheckや専門レビュアーの測定でも、これらの機種はフリッカーの影響が極めて小さいと評価されています。一方で、GalaxyやiPhone、Pixelは同じSamsung Display製パネルを使うケースが多く、乗り換えても症状が再発する例が少なくありません。

もう一つの考え方が「用途分離」です。外出時やカメラ用途はGalaxy、長時間のSNSや電子書籍はLCDタブレットやE Ink端末に任せる、という形です。実際、眼科医のコメントでも「強い光刺激を受ける時間そのものを減らすことが最も確実」とされています。

どんなに高性能なスマホでも、体調を犠牲にして使い続ける必要はありません。

今後の展望としては、Samsung側も課題を認識し始めています。海外フォーラムやSamsung公式コミュニティではPWMへの不満が増加しており、Micro LEDやハイブリッド調光技術の研究が進んでいることが、業界向け資料や専門誌で言及されています。短期的な劇的改善は期待しにくいものの、数年単位では「画質優先」から「健康との両立」へ軸足が移る可能性は十分あります。

それまでは、自分の目と体の反応を基準に、端末や使い方を選ぶことが最善策です。快適に使える環境を選ぶこと自体が、最も賢いガジェット活用と言えます。

参考文献